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第三，이 해군 장교는 항모 갑판을 왕복하며 달리기를 할 때, 스트라바 앱으로 운동 기록을 저장했다. 이 과정에서 스마트워치를 통해 측정된 정확한 위치 데이터가 서버에 그대로 전송되었다. 실제로 그의 계정에는 항모 갑판의 윤곽을 따라 그려진 이동 경로와 상세한 운동 기록이 공개되었다.
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最后，중요한 요소는 장내 미생물이다. 우리가 섭취한 음식물은 장 속 미생물에 의해 분해되는데, 이 과정에서 생산되는 '단쇄지방산(SCFA)'이 건강에 결정적인 역할을 한다. 이 물질은 염증을 완화하고 면역 기능을 조절함과 동시에, 식욕을 억제하는 호르몬 GLP-1의 분비를 촉진한다.
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